Petik.net - Memiliki berat badan ideal merupakan keinginan setiap orang. Tak heran, banyak orang berusaha untuk mencapainya. Namun, sebelum Anda mencoba menurunkan atau menambah berat badan, tahukah Anda bagaimana cara menghitung berat badan ideal?
Apa itu yang di maksud Berat Badan Ideal?
Berat badan ideal adalah berat badan yang dianggap paling sehat bagi seseorang dengan mengacu pada tinggi badan. Dengan kata lain, bobot ini akan memberi Anda harapan hidup tertinggi.
Meski tinggi badan menjadi patokan, Anda juga perlu mempertimbangkan faktor utama untuk menilai apakah berat badan Anda sehat. Faktor-faktor ini termasuk jenis kelamin, usia, bentuk tubuh, dan massa otot.
Miliki dan hitung berat badan ideal dalam upaya menjaga kesehatan total Anda. Ini juga merupakan salah satu cara untuk mencegah dan mengendalikan berbagai penyakit.
Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko penyakit serius, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes melitus. Sedangkan kekurangan berat badan dapat menyebabkan anemia, osteoporosis, dan pertumbuhan terhambat.
Berat badan ideal tidak terbukti berbeda dari seberapa tinggi Anda karena nilainya bervariasi dari orang ke orang. Misalnya, seseorang dengan tinggi badan 160 cm akan memiliki berat badan ideal yang berbeda dengan orang dengan tinggi badan 180 cm.
Bagaimana Cara Menghitung Berat Badan Ideal?
Untuk mengetahui berat badan ideal Anda, Anda bisa membandingkannya dengan tinggi badan Anda. Oleh karena itu, sebelum mulai menghitung berapa berat badan ideal untuk Anda, sebaiknya ketahui dulu tinggi badan Anda.
Cara termudah adalah dengan menggunakan formula berat badan ideal yang ditemukan oleh seorang ahli bedah Prancis, Pierre Paul Broca. Nah, berikut ini cara menggunakan rumus Broca.
Berat badan normal (kg) = tinggi badan (cm) – 100
Misalnya, jika Anda memiliki tinggi 160 cm, berat ideal Anda adalah 60 kg. Namun, rumus tersebut tidak memperhitungkan perbedaan jenis kelamin dan hanya dapat diterapkan pada orang dengan tinggi badan kurang dari 165 cm.
Follow us on
